Leider werden viele Menschen im Streben nach einem gesunden Lebensstil Opfer des Marketings und erwerben unter dem Deckmantel nützlicher Produkte Produkte von nicht höchster Qualität.
Nach solchen Worten fallen einem Frühstückszerealien und verschiedene Aufstriche für die Zubereitung von Sandwiches ein, aber die Liste ist viel umfangreicher.
Die russische Ernährungsberaterin und Kandidatin der medizinischen Wissenschaften Inna Kononenko sprach darüber, welche Lebensmittel überhaupt von der Morgendiät ausgeschlossen werden sollten.
So landeten Instant-Cerealien auf der schwarzen Liste. Dies ist nicht nur nutzlos, sondern auch ein schädliches Frühstücksprodukt.
Solche Getreidesorten führen zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Zusammen mit dieser gefährlichen Diät nannte der Experte die Mode für morgendliche frische Säfte.
Tatsächlich enthalten Fruchtsäfte und Smoothies viel Einfachzucker. Einerseits handelt es sich um Fruktose, andererseits um Glukose. Ich stelle fest, dass die gesamte Fruktose sehr schnell in die Leber gelangt und dort in Leberfett umgewandelt wird. Aus diesem Grund nimmt eine Person zu, zitiert 5-tv.ru Kononenko.
Abgerundet wird die schwarze Liste durch alle Arten von Cerealien und Müsli, die mit Milch oder Saft verzehrt werden.
Nicht weniger schädlich waren Sandwiches und Toast mit Schokoladenpaste oder Marmelade.
Solche Produkte führen aufgrund der großen Zuckermenge zu Gewichtsproblemen.
